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pompes et compagnie

 
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imedhel
Pulpette confirmée


Inscrit le: 18 Sep 2008
Messages: 86

MessagePosté le: Mar 14 Avr, 2009 23:03    Sujet du message: pompes et compagnie Répondre en citant

Dîtes est-ce que faire des pompes muscle vraiment les bras ou bien est-ce que ça ne sert qu'à perdre complétement le peu de seins que j'ai? Rolling Eyes
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firefear
Pulpinette


Inscrit le: 24 Sep 2008
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MessagePosté le: Mer 15 Avr, 2009 08:23    Sujet du message: Répondre en citant

Les pompes c'est bien ça va te muscler les bras, mais faudrait que t'en fasses 200 par jour pour perdre tes seins lol
(manges un peu plus gras ou plus sucré parceque ça risque de te faire fondre un peu et pas que des seins..)
si tu veux te muscler, achète toi une barre de tractions. C'est top.
Ca coute 12euro, ça s'installe facilement et ça te développe
les bras, le dos, les épaules, les abdos, harmonieusement.
C'est complet.
Pour commencer tu fais des petits coups dynamiques,
avec un tabouret si t'arrives pas à monter sans, et si vraiment c'est trop dur, essaye de juste rester 20sec, 30 sec en suspens,
les mains au niveau du cou. C'est pas facile de débuter les tractions
mais une fois que ton corps va prendre le pli, tu pourras grimper partout, tu te sentiras plus forte et t'auras une sensation de liberté d'accessibilité..
bref je me comprends lol
Favorise plus de te muscler avec ton propre poids comme avec les tractions, plutot qu'avec une barre et des poids (pour ne pas endommager tes articulations et autres..)

sinon si tu veux vraiment faire des pompes, fais les plutot horizontalement au sol, parterre quoi, pas genre contre
un bureau ou un coin de table, pour pas te déplacer tes nerfs entre les homoplates.
Moi c'est ce que j'ai fais et de temps en temps j'ai des nerfs qui se coiiincent.. d'ailleurs à cause de ça j'ai dù lever un peu le pied sur la muscu.. bref.

Autre chose? Mr. Green
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plutot que de m'écraser pourquoi ne pas me manger?
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Elle
Pulpeuse


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MessagePosté le: Jeu 16 Avr, 2009 18:05    Sujet du message: Répondre en citant

moi les pompes, je les porte aux pieds... Embarassed ....stan smith mais surtout talons de 12 cm....mais attention hein..ça muscle les mollets, les cuisses et les fessiers Mr. Green surtout quand on monte tous les escaliers en posant le pied bien à plat.....ouillllleeee.... Confused
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putain de job
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firefear
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MessagePosté le: Ven 17 Avr, 2009 09:52    Sujet du message: Répondre en citant

Lol! ptain si ça pouvait muscler les baskettes.. j'en porterais aux mains..Smile
nan mais jai oublié, pour toutes celles qui voudraient faire des tractions,
la barre faut pas la placer super haut au départ, faut s'entrainer
un maximum, et dès qu'on arrive à en faire quelques unes de suite,
on monte la barre.
Et là.. le kif. Smile
bref encore une fois je me comprends..
_________________
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Oggy
Pulpissime


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Messages: 541

MessagePosté le: Ven 17 Avr, 2009 12:05    Sujet du message: Répondre en citant

(pour moi c'est la pompe à bière, roh mais je déconne)


firefear a écrit:

on monte la barre.
Et là.. le kif. Smile
bref encore une fois je me comprends..


Je reste perplexe Mr. Green
J'arriverai même pas à en faire une....

Par contre je ne savais pas que c'était mauvais de faire des pompes contre un support vertical, c'est dommage car c'est bcp plus facile qu'a l'horizontal Mr. Green

Je vais devoir me botter le cul pour lutter contre mon coté flamby...c'est pas gagné Confused
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fiso
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Messages: 41

MessagePosté le: Ven 17 Avr, 2009 17:22    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai jamais réussi ni la barre ni les pompes. Je fais de la piscine où je fais 3/4 brasse et 1/4 dos et puis des abdos dans l'eau.
En plus on m'a dit que les pompes faisaient grave prendre des biceps et après bonjour pour trouver une chemise qui aille...!!! (Si tant est qu'on ait une taille)
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firefear
Pulpinette


Inscrit le: 24 Sep 2008
Messages: 167
Localisation: 9-4

MessagePosté le: Mer 22 Avr, 2009 16:58    Sujet du message: Répondre en citant

ouais bah moi les pompes je trouve ça superchiant et sans interet (en plus ça coince les nerfs lol)
et la barre faut s'y mettre. Après, faut voir le poids qu'on fait ou la taille,
moi j'ai que 50 kg à soulever ça va mais si j'en avais 5 ou 6 de plus ce serait mission impossible.. Confused
comment tu fais les abdos dans l'eau? adossée au rebord?
ptain moi j'ai jamais réussi à nager sous l'eau sans me boucher le nez lol
comme rouler des pelles trop longues j'y arrive toujours pas Mr. Green
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orb
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MessagePosté le: Sam 22 Aoû, 2009 01:29    Sujet du message: Répondre en citant

Oggy a écrit:
Par contre je ne savais pas que c'était mauvais de faire des pompes contre un support vertical, c'est dommage car c'est bcp plus facile qu'a l'horizontal Mr. Green

ça c'est bien dit Mr. Green
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imedhel
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MessagePosté le: Dim 23 Aoû, 2009 22:30    Sujet du message: Répondre en citant

firefear a écrit:

comment tu fais les abdos dans l'eau? adossée au rebord?
Mr. Green


Tu fais comme les mamies de l'aquagym mdr tu chope le bord le corps bien à l'horizontale et tu pédales pour rester droite et là ça travaille violent.
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Elle
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MessagePosté le: Dim 23 Aoû, 2009 22:47    Sujet du message: Répondre en citant

je vous admire...moi après quelques semaines sans ascenseur, je m'étais jurée de continuer à monter les 7 étages à pied même quand il serait de nouveau en service...hum... Rolling Eyes Mr. Green
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imedhel
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Inscrit le: 18 Sep 2008
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MessagePosté le: Dim 30 Aoû, 2009 20:45    Sujet du message: Répondre en citant

T'inquiètes le commando ventre plat et petit cul ferme va venir te le re casser ton ascenseur XD
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35173
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MessagePosté le: Mer 02 Sep, 2009 22:07    Sujet du message: Répondre en citant

Confused J'ai pas d'ascenseur et je fais un demi escalier et retour par jour (ben oui les bouteilles sont au mileu de l'escalier, c'est plus frais quand c'est plus en bas).

Et les pompes j'y arrive même pas... (elles sont tout en bas de l'escalier, pour pas salir)
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imedhel
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MessagePosté le: Ven 04 Sep, 2009 21:44    Sujet du message: Répondre en citant

Ben sinon tu peux aussi devenir une sex-alcoolique ça marche pas mal Razz
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imedhel
Pulpette confirmée


Inscrit le: 18 Sep 2008
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MessagePosté le: Ven 04 Sep, 2009 21:46    Sujet du message: Répondre en citant

http://www.france-jeunes.net/lire-les-bienfaits-du-sexe-sur-notre-corps-20596.htm
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